发烧时通常可以吃清淡易消化的食物、富含维生素的蔬果以及高蛋白食物，必要时需遵医嘱服用药物。合理的饮食有助于补充营养，促进身体恢复。
1、清淡易消化的食物
发烧期间消化功能减弱，建议选择小米粥、南瓜粥、软面条等食物。这类食物质地柔软，不会加重胃肠道负担，且含有碳水化合物可提供能量。同时粥类食物中的水分较多，能帮助补充因发热出汗丢失的水分。
2、富含维生素的蔬果
苹果、香蕉、猕猴桃以及菠菜、胡萝卜等食物富含维生素C和矿物质。维生素C能增强免疫细胞活性，促进抗体形成，辅助对抗感染。水果建议去皮食用或榨成果汁，蔬菜可煮软后少量多次摄入，避免生冷刺激。
3、高蛋白食物
适量摄入水煮鸡蛋、清蒸鱼肉、豆腐等优质蛋白，可为机体提供修复组织的原料。蛋白质分解产生的氨基酸还能促进白细胞功能，但需注意采用少油少盐的烹饪方式，避免油炸或油腻做法加重身体代谢负担。
发热期间应避免辛辣、油腻及生冷食物，每日饮水量建议达到2000ml以上。若体温超过38.5℃或持续不退，需及时就医，遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊等退热药物，或连花清瘟胶囊等中成药，不可自行盲目用药。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。