钙是人体必需的矿物质之一，在维持机体正常生理功能中发挥重要作用。钙的主要生理功能包括构成骨骼和牙齿、维持神经传导、参与肌肉收缩、促进血液凝固以及调节细胞信号传导等。
1、构成骨骼和牙齿
钙是骨骼和牙齿的主要成分，主要以羟磷灰石形式存在。充足的钙摄入有助于维持骨密度，促进儿童骨骼发育，预防中老年人骨质疏松。骨骼同时作为钙的储存库，当血钙降低时可释放钙离子。
2、维持神经传导
钙离子参与神经细胞动作电位的产生和传导。当神经冲动到达末梢时，钙内流触发突触小泡释放神经递质，从而完成神经元之间的信息传递。这一过程对维持正常神经系统功能至关重要。
3、参与肌肉收缩
在横纹肌和平滑肌收缩过程中，钙离子与肌钙蛋白结合后引发肌动蛋白与肌球蛋白横桥形成，最终导致肌肉收缩。心肌细胞的节律性收缩也依赖钙离子的周期性浓度变化。
4、促进血液凝固
钙作为凝血因子IV参与凝血级联反应，能够激活凝血酶原转化为凝血酶。这种促凝作用对于伤口止血、组织修复具有关键意义，但需与其他凝血因子协同作用。
5、调节细胞信号传导
钙离子作为细胞内第二信使，通过浓度波动调控多种酶的活性，影响细胞增殖、分化和凋亡过程。此外，钙还参与胰岛素、肾上腺素等多种激素的分泌释放机制。
日常需通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充钙质，必要时可在医生指导下使用钙剂。长期缺钙可能引发抽搐、心律失常等问题，建议定期监测血钙水平并遵医嘱调整摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。