奶粉作为常见的营养补充品，一般具有提供优质蛋白、促进骨骼健康、补充必需脂肪酸、增强免疫力以及改善代谢功能等营养作用和功效。其成分丰富，适合不同年龄段人群补充营养需求。
1、提供优质蛋白
奶粉中含有乳清蛋白和酪蛋白，属于完全蛋白质，含有人体必需的氨基酸，能够维持肌肉、皮肤等组织的正常生长和修复，促进儿童和青少年的身体发育。对于术后恢复或蛋白质摄入不足的人群，适量饮用可帮助补充营养。
2、促进骨骼健康
奶粉富含钙质，每100克奶粉约含有600-1000毫克钙，配合维生素D成分可提高钙吸收率，有助于维持骨密度，预防骨质疏松。青少年在生长发育期摄入足量奶粉，可为骨骼生长提供充足原料。
3、补充必需脂肪酸
部分配方奶粉添加亚油酸、α-亚麻酸等必需脂肪酸，以及DHA、ARA等活性成分。这些物质是神经系统发育的重要原料，对婴幼儿大脑发育和视网膜功能完善具有促进作用，同时有助于维持成人心血管健康。
4、增强免疫力
奶粉中含有的维生素A、维生素C、锌、硒等营养素，可促进免疫细胞活性，增强机体抵抗力。乳铁蛋白等活性成分具有抗菌作用，能帮助维持肠道菌群平衡，降低感染性疾病的发生风险。
5、改善代谢功能
B族维生素和矿物质如镁、磷等成分参与能量代谢过程，帮助维持正常新陈代谢。对于糖尿病等慢性病患者，选择低糖配方的奶粉可在补充营养的同时避免血糖波动。
选择奶粉时应根据年龄、健康状况选择合适配方，婴幼儿需选用对应阶段的配方奶粉。乳糖不耐受者可选择无乳糖配方，高钙需求人群可关注强化钙的产品。需注意奶粉不能完全替代母乳或日常饮食，建议结合均衡膳食补充营养，特殊疾病患者应在医师指导下选用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。