柠檬作为富含维生素C和抗氧化物质的水果，可能对支持免疫系统功能有一定帮助，但无法直接增强免疫力。其作用主要体现在补充营养、辅助维持机体健康等方面，日常需注意均衡饮食。
1、维生素C
柠檬含有丰富的维生素C，这种营养素有助于促进白细胞的生成和功能，从而在免疫反应中发挥作用。适量摄入维生素C可帮助缩短感冒病程，但无法预防疾病。
2、抗氧化物质
柠檬中的类黄酮等抗氧化成分能减少自由基对细胞的损伤，间接支持免疫系统的正常运作。长期缺乏抗氧化物质可能增加感染风险，但过量摄入并无额外益处。
3、营养局限性
柠檬无法提供蛋白质、锌等免疫相关必需营养素，单纯依靠柠檬无法全面提升免疫力。若存在免疫力低下问题，需综合补充多种营养，必要时在医生指导下使用胸腺肽、匹多莫德等免疫调节药物。
日常可通过多样化饮食摄入果蔬、全谷物及优质蛋白，配合规律作息和适度运动维持免疫平衡。出现反复感染或持续疲劳等症状时，应及时就医排查是否存在免疫缺陷或慢性疾病，避免自行依赖单一食物调节免疫力。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。