体内存在炎症时，通常可以吃深海鱼、浆果类、十字花科蔬菜等食物辅助缓解症状。若炎症反应较重，可能需遵医嘱使用药物进行抗炎治疗，不建议自行用药。
1、深海鱼
深海鱼富含Omega-3脂肪酸，例如三文鱼、沙丁鱼等。这类物质可调节体内花生四烯酸的代谢途径，减少促炎因子前列腺素E2和白三烯B4的生成，从而抑制炎症反应。适量食用有助于缓解类风湿性关节炎等慢性炎症性疾病。
2、浆果类
蓝莓、草莓等浆果含有花青素、维生素C等抗氧化成分。花青素能够清除自由基，降低氧化应激对细胞的损伤，同时抑制核因子κB等炎症信号通路的激活，减轻组织红肿热痛等炎症表现。
3、十字花科蔬菜
西兰花、卷心菜等蔬菜中含硫代葡萄糖苷，在体内水解后生成异硫氰酸酯。该物质可通过阻断炎症介质的释放，抑制环氧合酶-2的活性，进而发挥抗炎作用，对慢性肠道炎症有一定辅助改善效果。
日常需注意保持饮食均衡，避免高糖、高脂食物刺激炎症反应。若出现持续发热、关节肿胀或血常规提示感染指标升高，应及时就诊明确病因。药物如阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊、泼尼松片等需在医生指导下使用，避免随意用药掩盖病情或引发胃肠出血等不良反应。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。