缺钾可以通过食用香蕉、紫菜、菠菜等食物补充，必要时可遵医嘱使用氯化钾片、枸橼酸钾颗粒、门冬氨酸钾镁片等药物。日常需根据缺钾程度选择适合的补钾方式，避免自行用药。
1、香蕉
香蕉是常见的高钾水果，每100克果肉约含钾358毫克。钾离子可参与维持细胞内渗透压和酸碱平衡，适量食用有助于改善因缺钾引起的乏力、食欲不振等症状。但香蕉含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
2、紫菜
干紫菜每100克约含钾1796毫克，其含有的钾元素可辅助调节神经肌肉兴奋性。紫菜还富含碘和膳食纤维，对甲状腺功能正常的人群是较好的补钾选择。建议将紫菜煮汤或凉拌食用，避免高温油炸破坏营养成分。
3、菠菜
新鲜菠菜每100克约含钾311毫克，所含的钾元素能帮助维持正常心律和肌肉收缩功能。菠菜中维生素C和叶酸含量较高，适合与富含钙质的食物搭配食用。但菠菜草酸含量较高，焯水后再烹饪可减少对钙吸收的影响。
4、氯化钾片
该药可直接补充钾离子，适用于中重度低钾血症患者，能快速纠正心律失常、肌无力等症状。需注意口服可能引起胃肠道刺激，肠溶片剂型可减轻不适感。
5、枸橼酸钾颗粒
该药物除补钾外还能碱化尿液，适用于合并尿酸升高或肾结石风险的患者。其柠檬酸盐成分可促进钾的吸收，但肾功能不全者需慎用。
日常可增加土豆、蘑菇、橙子等富钾食物的摄入，同时避免大量饮用咖啡或浓茶，以免加重钾流失。若出现肢体麻木、心悸等严重缺钾症状，应及时就医进行电解质检测，根据血钾水平制定个体化补钾方案。用药期间需定期监测血钾浓度，防止发生高钾血症。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。