碧螺春茶叶作为绿茶的一种，通常具有提神醒脑、抗氧化、促进消化、辅助控制血脂以及清新口气等健康益处。适量饮用有助于维持身体机能，但需注意饮用量以避免不良反应。
1、提神醒脑
碧螺春含有咖啡因等生物碱成分，能刺激中枢神经系统，帮助提升注意力并缓解疲劳感。对于需要集中精力工作或学习的人群，适当饮用可增强思维活跃度，但过量可能导致神经兴奋过度。
2、抗氧化
茶叶中的茶多酚具有较强的自由基清除能力，能减缓细胞氧化损伤。研究表明，长期适量饮用绿茶可能对延缓皮肤老化、维持心血管健康产生积极影响。
3、促进消化
茶多酚和微量矿物质可刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪。餐后适量饮用有助于改善腹胀等消化不良症状，但空腹饮用可能刺激胃黏膜。
4、辅助控制血脂
儿茶素类物质能抑制肠道对胆固醇的吸收，同时促进脂质代谢。临床观察发现规律饮用绿茶者血清总胆固醇水平往往较低，但需配合饮食控制才能达到理想效果。
5、清新口气
茶叶中的氟化物和茶多酚具有抑制口腔细菌繁殖的作用，能减少牙菌斑形成。饮用后茶叶的清香可暂时掩盖口腔异味，但无法替代口腔清洁措施。
建议每日饮用量控制在3-5克茶叶，避免睡前饮用影响睡眠质量。胃酸过多、缺铁性贫血患者及孕妇等特殊人群饮用前应咨询医师，出现心悸、胃肠不适等情况需立即停用并就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。