蜜柚作为常见水果，通常具有补充维生素C、促进消化、辅助调节血压、保护心血管健康以及辅助控制体重等功效与作用。其富含多种营养成分，适量食用对健康有一定益处。
1、补充维生素C
蜜柚含有丰富的维生素C，该成分有助于清除体内自由基，减缓氧化应激反应，从而发挥抗氧化作用。同时维生素C还能促进免疫细胞活性，辅助增强机体免疫力。
2、促进消化
蜜柚中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，加速食物消化吸收过程。适量食用可帮助改善消化不良症状，并增加粪便体积，预防便秘发生。
3、辅助调节血压
蜜柚含有较多钾元素，这种矿物质能与体内多余的钠离子结合，促进钠盐排出体外。长期适量摄入有助于维持电解质平衡，对血压调节有一定辅助效果。
4、保护心血管健康
蜜柚中含有的类黄酮物质具有抗氧化特性，可减少血管内皮损伤，改善血液循环状态。这些成分还能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而维护心血管系统正常功能。
5、辅助控制体重
蜜柚属于低热量水果，且富含水分和膳食纤维。食用后能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，适合需要控制体重的人群作为加餐选择。
日常食用蜜柚需注意适量，避免一次性摄入过多引发胃肠不适。服用降压药、降脂药等特定药物期间，建议咨询医师是否适宜食用，以免影响药物代谢。胃酸分泌过多者应控制食用量，防止诱发反酸、烧心等症状。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。