桃花茶的正确饮用方法通常包括控制饮用量、正确冲泡以及注意饮用时间等。合理饮用有助于发挥其益处，同时减少不良反应的发生风险。以下是具体的方法和注意事项：
1、适量饮用
桃花茶性质偏寒，每日饮用量建议控制在3~5克干花，用300~500ml热水冲泡。过量饮用可能导致腹痛、腹泻等不适，尤其是脾胃虚寒者更需谨慎。初次饮用者可从小剂量开始，观察身体反应后再调整。
2、正确冲泡方式
取干燥桃花3~5克放入茶具，注入85℃左右热水，加盖焖泡5-8分钟。避免使用沸水直接冲泡，以免破坏花瓣中的活性成分。可搭配红枣、枸杞等温性食材调和寒性，建议每周饮用不超过3次。
3、选择饮用时段
建议在早餐后1小时或午餐后饮用，避免空腹状态刺激胃肠道。睡前3小时内不宜饮用，因桃花茶具有一定利尿作用，可能影响睡眠质量。女性月经期间应暂停饮用，防止加重体寒。
需特别注意，孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱及慢性腹泻者不宜饮用桃花茶。饮用后若出现皮疹、皮肤瘙痒等过敏反应，应立即停用并及时就医。储存时应密封避光保存，开封后建议三个月内用完以确保品质。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。