小青柑茶叶作为柑橘与普洱茶的结合，一般具有促进消化、抗氧化、调节血脂、提神醒脑以及润肺止咳等健康益处。其成分和特性在中医和现代营养学中均有一定的依据。
1、促进消化
小青柑茶叶中的柑橘挥发油和普洱茶成分能刺激胃液分泌，加速肠道蠕动，帮助分解油腻食物，缓解餐后腹胀感。对于脾胃虚弱或饮食积滞者有一定辅助作用。
2、抗氧化
茶叶富含多酚类物质，柑橘皮中含有维生素C和类黄酮，这些成分能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。研究表明，长期适量饮用有助于维持皮肤弹性和血管健康。
3、调节血脂
普洱茶中的茶褐素和柑橘中的橙皮苷协同作用，可抑制胆固醇吸收，促进脂质代谢。对于高脂血症患者，配合饮食控制可能辅助改善血脂水平。
4、提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋性，柑橘芳香物质则通过嗅觉刺激提升专注力。但过量摄入可能导致心悸或失眠。
5、润肺止咳
柑橘皮在中医理论中具有理气化痰功效，搭配普洱茶的温润特性，可缓解咽喉干燥、痰多等症状。对于秋冬季呼吸道不适有辅助舒缓作用。
日常饮用建议选择品质合格的产品，每日1-2杯为宜。孕妇、胃酸过多者及对咖啡因敏感人群需控制饮用量，避免空腹饮用。若出现明显身体不适，应及时就医而非依赖茶饮调理。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。