茉莉花茶一般具有舒缓情绪、帮助消化、抗氧化、清新口气、补充水分等功效与作用。其作为传统花茶饮品，适合日常适量饮用，但具体效果因人而异。
1、舒缓情绪
茉莉花茶含有芳香物质，能通过嗅觉刺激作用于神经系统，有助于缓解焦虑和压力，使人感到放松。中医认为其芳香气味可疏肝解郁，对情绪波动有一定调节作用。
2、帮助消化
饮用茉莉花茶可促进唾液和胃液分泌，茶多酚成分能辅助分解油脂。饭后适量饮用有助于改善腹胀感，但过量可能刺激胃黏膜，需控制饮用量。
3、抗氧化
茶叶中的多酚类物质具有清除自由基的作用，茉莉鲜花中的天然抗氧化成分可协同发挥作用，有助于延缓细胞氧化损伤，但需长期适量饮用才能显现效果。
4、清新口气
茉莉花的挥发性芳香成分能暂时掩盖口腔异味，茶多酚具有轻微抑菌作用，可辅助减少口腔细菌滋生。但无法替代口腔清洁措施，对病理性口臭无治疗作用。
5、补充水分
作为低热量饮品，茉莉花茶能有效补充日常水分需求，维持基础代谢。冲泡后含有微量矿物质，但无法替代专业电解质补充剂，需配合足量饮水。
建议选择正规渠道购买品质合格的茉莉花茶，避免空腹或睡前大量饮用。特殊体质人群饮用后如出现不适，应及时停止并咨询医师。日常饮用时注意控制浓度，避免摄入过多单宁酸影响铁质吸收。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。