枸杞性质温和，但并非适合所有人群。一般体质偏热、脾胃虚弱、感冒发热、血糖偏高及过敏体质等人群需谨慎食用，以免引发不适。
1、体质偏热
枸杞具有温补作用，可能加重阴虚火旺者的症状，如手足心热、潮热盗汗等。此类人群过量食用易导致口腔溃疡、牙龈肿痛等问题。
2、脾胃虚弱
脾胃虚寒者消化功能较弱，食用枸杞可能引起腹胀、腹泻等消化不良症状，尤其在空腹或过量摄入时更为明显。
3、感冒发热
外感发热期间身体处于应激状态，此时温补可能加重发热、咽喉肿痛等症状，影响疾病恢复进程。
4、血糖偏高
枸杞含有多糖成分，糖尿病患者过量食用可能导致血糖波动。建议每日摄入量控制在10克以内，并密切监测血糖变化。
5、过敏体质
部分人群对枸杞中的蛋白质成分敏感，可能出现皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏反应，严重时可引发呼吸道水肿。
日常食用枸杞需根据自身体质合理调整用量，正常人群每日建议摄入10-20克。特殊人群如正在服用抗凝药物或患有自身免疫性疾病者，建议咨询中医师或营养师，结合体质特点制定个性化饮食方案。若食用后出现不适，应及时停用并就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。