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孕妇能吃百香果吗

冯翠平 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

孕妇一般能吃百香果的,但是要注意食用量,不可长期大量摄入,同时也要注意食用方式。

百香果属于一种比较常见的水果,里面含有丰富的维生素C、膳食纤维、多种矿物质等营养成分,其中的维生素C有助于增强孕妇的免疫力,促进铁的吸收,预防妊娠期贫血;膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解妊娠期便秘问题;矿物质有助于调节血压,减少妊娠期水肿风险。另外,百香果的口味酸甜,孕妇适当食用,在一定程度上还可以有效缓解孕吐,也可以帮助改善孕妇的食欲。

需注意,由于百香果的酸度比较高,如果孕妇一次性摄入过多,可能会刺激胃黏膜,引起胃部不适。此外,百香果的甜度比较高,过量吃百香果可能会使血糖水平发生波动,从而增加妊娠期糖尿病的发生概率。

在日常生活中,建议孕妇食用成熟新鲜的百香果,以免引发食物中毒或胃肠不适。另外,百香果可直接挖取果肉食用,也可泡水或搭配蜂蜜饮用,但是要避免空腹食用。

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