一般情况下，孕妇可以适量吃桑葚，但需注意食用量和个体差异，同时确保食品安全。
桑葚是一种常见的水果，其中富含维生素C、维生素E、维生素K、膳食纤维以及抗氧化物质等营养成分。孕妇适当吃桑葚，能够为身体补充所需要的营养，还可以增强自身的免疫力，在一定程度上也可以降低上呼吸道感染的发病概率。另外，桑葚中的铁元素含量比较丰富，孕妇适当食用可以辅助促进红细胞生长，也可以有效预防妊娠期贫血。
虽然桑葚营养丰富，但如果孕妇一次性食用过多，可能会导致腹泻、腹痛等消化不良症状，甚至可能影响胎儿健康。建议孕妇在食用桑葚前确保果实新鲜、干净，避免食用变质或受污染的桑葚。此外，清洗桑葚时应彻底，去除表面可能残留的农药或杂质。
在妊娠过程中，建议女性定时定期去医院进行产前检查，及时关注身体的症状变化。另外，还要保持心情愉悦，避免频繁生气，以免引起子宫收缩。