一般情况下，已经突出的椎间盘不能按回去，建议积极配合医生进行相关治疗，不可盲目自行矫正，以免加重病情。
颈椎间盘由髓核、纤维环和软骨终板组成。随着年龄增长、颈椎退变以及长期不良姿势等因素影响，纤维环可能会出现破裂，髓核突出，压迫周围的神经、血管等结构，引发一系列症状。一旦椎间盘突出形成，其内部结构已发生改变，突出的部分通常会与周围组织产生粘连，并且受到椎间隙压力等多种因素影响，很难通过外力简单地使其回到原来的位置。
患者可以通过按摩、推拿等治疗方式帮助放松颈部肌肉，能够减轻肌肉紧张和痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，减轻椎间盘对神经的压迫程度，从而缓解肢体麻木、头晕等症状。如果保守治疗方式无效，症状严重影响生活质量，出现神经、脊髓严重受压等情况的患者，可能需要考虑手术治疗，包括颈椎前路椎间盘切除减压融合术、后路减压术等。但手术也存在一定风险和适应证，需要根据患者具体情况谨慎选择。