正常情况下，心脏每分钟跳60-100次为正常，但需结合年龄、生理状态及个体差异综合判断。
健康成年人静息心率通常为60-100次/分，多数人稳定在65-85次/分。心率低于60次/分且无头晕、乏力等症状时，可能属于生理性窦性心律过缓，如运动员、长期体力劳动者；超过100次/分且无诱因时，需警惕窦性心律过速。
儿童与青少年心率随年龄递减，新生儿120-140次/分，1-3岁100-120次/分，6-12岁80-100次/分。老年人基础心率可能低于60次/分，但若出现胸闷、晕厥需排查病理性因素。孕妇心率可能增加10-20次/分，属正常生理代偿。
持续心动过缓可能由甲状腺功能减退、颅内高压、病态窦房结综合征或药物副作用引起，需结合心电图、动态监测确诊。持续心动过速生理性诱因包括运动、情绪激动、咖啡因摄入等；病理性因素包括贫血、甲状腺功能亢进症、感染、心力衰竭或心律失常。
每日晨起、运动后、睡前测量心率，使用电子血压计或智能手表辅助记录。每周3-5次有氧运动，如快走、游泳等，可降低静息心率5-10次/分。若心率持续异常且伴随胸痛、呼吸困难等症状，需及时就医，通过心电图、超声心动图等排查器质性病变。