扁桃体隐窝结石可以通过盐水漱口、使用漱口水、棉签擦拭、镊子取出等方式自行消除。
1.盐水漱口
准备一杯温热水，加入适量食盐，搅拌均匀，使盐水浓度接近生理盐水。仰头含漱，让盐水在口腔内充分流动，尤其是扁桃体隐窝处，通过盐水的冲刷作用，尝试将结石冲出来。每次漱口时间可保持在3-5分钟，每天可进行3-4次。
2.使用漱口水
选择含有杀菌消炎成分的漱口水。按照产品说明使用，一般也是仰头含漱，让漱口水深入扁桃体隐窝，有助于清洁口腔、减少细菌滋生，从而使结石松动，可能会随着漱口水排出。
3.棉签擦拭
用干净的棉签轻轻伸进扁桃体隐窝。小心地擦拭隐窝壁，将结石轻轻刮出或挑出。但操作时要特别注意动作轻柔，避免损伤扁桃体组织，引起出血或感染。
4.镊子取出
可以使用专门的医用镊子，先将镊子消毒。对着镜子，将镊子伸进扁桃体隐窝，看准结石后，轻轻夹住并取出。不过这种方法需要一定的操作技巧和胆量，若操作不当可能会导致扁桃体受伤。
如果以上方法无法有效清除结石或者在操作过程中出现出血、疼痛加剧等情况，应及时就医，寻求专业医生的帮助，不建议自行盲目处理，以免引发更严重的问题。