一般来说，每周排便不少于3次，每天排便不超过3次，且大便性状正常、排便过程无不适，都可视为正常排便。
正常排便频率的界定并非绝对，主要依据大便性状和个体感受。正常的大便质地柔软成形，类似香蕉状，颜色多为黄褐色，排便时顺畅且无痛、坠胀等不适感。从生理机制来看，食物进入人体后，经胃和小肠消化吸收，剩余残渣进入大肠，在大肠内水分被吸收，形成粪便。这一过程受肠道蠕动速度、消化功能、神经调节等多种因素影响。
若膳食纤维摄入充足、肠道功能良好，食物残渣在肠道停留时间适中，排便频率通常会较为规律；而当饮食结构改变，如摄入过多精细食物，或长期精神压力大影响植物神经功能时，可能导致肠道蠕动紊乱，引起排便次数异常。此外，随着年龄增长，老年人肠道功能逐渐衰退，排便频率可能降低，但只要无其他不适症状，也属于正常衰老现象。
为维持良好的排便频率和肠道健康，饮食上应增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和豆类，可促进肠道蠕动，软化大便。同时保证每日饮水1500-2000毫升，有助于粪便顺利排出。