生理性涨奶期一般出现在产后2天-5天左右，乳房开始分泌初乳，为哺乳做准备，而在此时期乳房会出现胀痛的现象，但具体时间难以确定，还需根据每个产妇的个体差异确定。若产妇体质较好，可能在2天左右，反之可能要5天左右。
在妊娠期间，女性的乳房会为产后哺乳做准备，从使乳房组织不断增生，使乳房逐渐增大，而在产后，产妇体内的激素水平会发生急剧变化，使雌激素、孕激素水平迅速下降，催乳素水平逐渐升高，促使乳腺开始分泌乳汁，出现涨奶现象。如果产妇的乳腺在妊娠期间发育良好，产后对体内的激素水平变化较为敏感，能较早的使婴儿吮吸乳头，通常在产后2天左右就会出现生理性涨奶。如果产妇的乳腺在妊娠期发育一般，产后身体恢复速度较慢，心理压力较大，可能出现生理性涨奶的现象会相对较晚，一般在产后5天左右才会出现。
如果自身在产后出现生理性涨奶的现象，导致乳房部位出现胀痛的情况，可以用温热的毛巾进行热敷，促进局部的血液循环和乳汁流动，缓解胀奶现象。如果情况比较严重，也可以用吸奶器吸出多余的乳汁，缓解不适症状。
在生理性涨奶期间，要注意清淡饮食，以小米粥、玉米粥为主，避免食用油腻、高蛋白的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，以免乳汁分泌过多，加重涨奶现象。