刮地筋通常是从下往上进行刮，而且还要控制好力度，以免损伤周围的皮肤。
足厥阴肝经起于大趾背侧，沿足内侧上行。刮拭方向与肝经气血运行方向一致，有助于疏肝理气、活血化瘀。另外，足底地筋属筋之会，刮拭时遵循筋喜柔不喜刚原则，由下至上可避免暴力牵拉损伤筋膜，同时促进气血向心性回流，缓解下肢疲劳。另外，适当刮地筋，还可以疏肝解郁，在一定程度上也可以辅助减轻情绪抑郁、胸闷胁痛、易怒失眠等症状。
虽然刮地筋对身体比较好，但是并不适合所有的人群，特别是妊娠期妇女，以免增加先兆流产的概率。另外，如果皮肤存在破损的情况以及实症热症者，也是不可以刮地筋的，以免加重病情影响到正常的工作和生活。平时在刮地筋之前，需要保持皮肤清洁，也需要提前涂抹橄榄油，以免损伤周围的皮肤组织。
在日常生活中，一定要注意平时护理，积极参加体育锻炼，如打太极拳、打八段锦等，增强个人体质。