刮地筋通常是从下往上进行刮,而且还要控制好力度,以免损伤周围的皮肤。
足厥阴肝经起于大趾背侧,沿足内侧上行。刮拭方向与肝经气血运行方向一致,有助于疏肝理气、活血化瘀。另外,足底地筋属筋之会,刮拭时遵循筋喜柔不喜刚原则,由下至上可避免暴力牵拉损伤筋膜,同时促进气血向心性回流,缓解下肢疲劳。另外,适当刮地筋,还可以疏肝解郁,在一定程度上也可以辅助减轻情绪抑郁、胸闷胁痛、易怒失眠等症状。
虽然刮地筋对身体比较好,但是并不适合所有的人群,特别是妊娠期妇女,以免增加先兆流产的概率。另外,如果皮肤存在破损的情况以及实症热症者,也是不可以刮地筋的,以免加重病情影响到正常的工作和生活。平时在刮地筋之前,需要保持皮肤清洁,也需要提前涂抹橄榄油,以免损伤周围的皮肤组织。
在日常生活中,一定要注意平时护理,积极参加体育锻炼,如打太极拳、打八段锦等,增强个人体质。