断奶一般7~15天就回奶了，由于每个人的体质不同，所以时间也会有所差异。
一般来说，断奶后7~15天回奶是比较常见的情况。回奶时间之所以存在波动，一般与妈妈的身体状况、乳汁分泌量以及回奶方式密切相关。对于乳汁分泌量较少的妈妈，可以采用自然回奶的方式，即逐渐减少喂奶次数、缩短喂奶时间后，身体对泌乳素分泌的刺激降低，乳腺分泌乳汁的速度减缓，大约7天左右乳房胀满感就会明显减轻，回奶过程基本完成。
对于乳汁分泌旺盛的妈妈，可能需要借助一些辅助回奶的方法，如服用回奶药物、调整饮食等，能够抑制乳汁分泌，可能会使回奶时间延长到15天左右。此外，妈妈的身体恢复能力也会影响回奶速度，身体素质好、新陈代谢快的妈妈，回奶进程往往相对较快。在回奶期间，乳房会经历从充满乳汁到逐渐停止分泌的过程，前期可能会出现乳房胀痛、硬块等情况，随着时间推移，这些症状会逐渐缓解。
在回奶期间，妈妈们需要注意一些关键事项。饮食上，应避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪的下奶汤，同时减少水分摄入，降低乳汁生成。可以适当食用具有回奶作用的食物，如麦芽、山楂等。
在乳房护理方面，切忌过度挤压或按摩乳房，以免刺激乳腺导致乳汁分泌增加，引发乳腺炎。如果乳房胀痛严重，可以使用冷毛巾适当冷敷，缓解不适。此外，回奶期间要穿着舒适、合适的内衣，避免内衣过紧压迫乳房。若回奶过程中出现乳房红肿、发热、疼痛加剧等异常情况，应及时就医。