餐后两个半小时血糖正常值通常是3.9mmol/L~7.8mmol/L，如果血糖数值发生波动，还要及时降糖治疗。
人体在进食后，食物中的碳水化合物被消化分解为葡萄糖进入血液，引起血糖升高。随着胰岛素分泌，血糖逐渐下降，到餐后两个半小时左右，多数健康人群的血糖能恢复到3.9mmol/L~7.8mmol/L的区间。
当餐后两个半小时血糖值高于7.8mmol/L时，需警惕糖耐量异常或糖尿病，应及时就医，进一步检查明确诊断，并在医生指导下调整饮食、加强运动，必要时接受药物治疗。若血糖值低于3.9mmol/L，则属于低血糖，可能出现头晕、心慌、手抖等症状，此时应立即补充含糖食物，如糖果、饼干等，缓解不适。
在平时生活中，要及时调整睡眠，不要经常熬夜，以免导致血糖浓度发生波动。同时还要注意情绪稳定，不要给自己施加过大的压力。