正常人在运动后收缩血压可能会升高20mmHg~80mmHg，舒张压一般会升高5mmHg~30mmHg左右。每个人的运动程度以及时间不同，所以血压具体会升高多少也有一定差异，还要多方面进行考虑。
如果进行的是轻度运动，运动时间相对较短，如散步15分钟~30分钟，这种情况下身体的代谢需求增加会相对较少，心血管系统的应激反应也较为温和。此时，血压通常会有轻度升高，收缩压一般升高20mmHg~30mmHg，舒张压升高幅度相对较小，可能在5mmHg~10mmHg左右。
但如果进行的是高强度运动，如慢跑或骑自行车，且运动时间达到30分钟以上，这种情况下身体代谢率可能会明显提高，身体也可能会处于高度应激状态，此时收缩压可能会升高30mmHg~50mmHg，也可能会升高50mmHg~80mmHg，而舒张压一般会升高10mmHg~20mmHg，20mmHg~30mmHg左右。
在运动之后建议适当休息，保持充足睡眠。同时还要保持良好情绪，不要给自己施加过大的压力，以免导致血压发生波动。