拉肚子时通常可以吃易消化食物、补液食物，并注意避免刺激性食物，必要时可在医生指导下使用止泻药物。常见的食物选择如米粥、面条等，药物如蒙脱石散、口服补液盐等需遵医嘱使用。
1、易消化食物
拉肚子期间胃肠功能较弱，应选择低纤维、低脂且易吸收的食物。例如米粥、面条、馒头等主食可减少肠道负担，香蕉、苹果泥等水果富含果胶，有助于缓解腹泻。此类食物既能提供能量，又不会过度刺激肠道黏膜，适合急性腹泻期食用。
2、补液食物
腹泻可能导致脱水和电解质紊乱，需及时补充水分及矿物质。米汤、淡盐水或稀释的果汁可帮助维持体液平衡，口服补液盐溶液能更精确补充钠、钾等电解质。需注意避免一次性大量饮用，建议少量多次摄入，每次50-100ml为宜。
3、避免刺激性食物
高脂、辛辣或高纤维食物可能加重腹泻症状。油炸食品、辣椒、豆类、坚果等会刺激肠道蠕动加快，乳糖不耐受者还需回避牛奶。浓茶、咖啡等含咖啡因饮料可能加剧脱水，也应暂时限制摄入。
腹泻期间建议采用少食多餐的进食方式，若伴有发热、血便或持续超过3天未缓解，需及时就医明确病因。用药方面需在医生指导下进行，避免自行服用止泻药掩盖病情，尤其是感染性腹泻需针对病原体治疗。