牙龈出血可能是牙菌斑堆积、牙龈炎、牙周炎、维生素C缺乏以及血液系统疾病等原因引起的。如果出血频繁或伴随其他症状，建议及时就医检查。
1、牙菌斑堆积
长期口腔清洁不到位时，牙菌斑会在牙龈边缘堆积并产生刺激，导致局部毛细血管充血肿胀，轻微触碰就可能引发出血。日常需加强刷牙、使用牙线清洁。
2、牙龈炎
牙菌斑长期刺激可能发展为牙龈炎，表现为牙龈红肿、质地松软，刷牙或咀嚼硬物时易出血。一般可通过超声波洁牙清除牙结石，并配合复方氯己定含漱液消炎。
3、牙周炎
牙龈炎未及时治疗可能进展为牙周炎，此时牙龈萎缩、牙周袋形成，常伴随牙齿松动和自发性出血。需进行龈下刮治，必要时遵医嘱服用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物。
4、维生素C缺乏
长期饮食不均衡导致维生素C摄入不足时，毛细血管脆性增加，可能出现牙龈出血，常伴有皮肤瘀斑。可适量食用猕猴桃、橙子等水果，或在医生指导下服用维生素C片。
5、血液系统疾病
白血病、血小板减少性紫癜等疾病会导致凝血功能异常，可能以牙龈出血为首发症状，常伴随鼻出血、皮下瘀斑等症状。需进行血常规、凝血功能检查，并到血液科进一步诊治。
若牙龈出血持续不缓解或伴有发热、乏力等症状，建议尽早到口腔科或血液科就诊。日常建议选择软毛牙刷，避免用力横刷牙齿，每半年至一年进行一次口腔检查。