劳宫穴位于手掌心，属于手厥阴心包经的穴位。具体定位方法包括握拳时中指尖所指处，或在第二、三掌骨之间偏于第三掌骨桡侧的位置。
1、握拳定位法
自然握拳时，中指尖对应的掌心位置即为劳宫穴。这种方法简便直观，适用于快速定位。
2、掌骨测量法
在手掌第二掌骨与第三掌骨之间，靠近第三掌骨桡侧边缘处可触摸到凹陷，此处为穴位所在。桡侧指靠近拇指方向的一侧。
3、功能验证法
按压该区域若出现酸胀感，通常可确认穴位准确。刺激劳宫穴可缓解心悸、口舌生疮等症状，对改善失眠也有辅助作用。
日常按摩时可使用拇指指腹垂直按压穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次持续5-10分钟。注意保持手部清洁，修剪指甲避免划伤皮肤。若出现持续不适症状，应及时到中医科就诊，在专业医师指导下进行针灸或药物调理。