胃口不好时通常可以吃山楂、酸奶、小米粥等食物，也可遵医嘱服用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等药物改善症状。但需注意药物应在医生指导下规范使用，不可自行盲目服用。
1、山楂
山楂含有丰富的有机酸，能刺激胃酸分泌，增强消化酶活性，从而帮助分解食物中的脂肪和蛋白质，缓解食欲不振。可直接食用新鲜山楂或用干山楂泡水，但胃酸过多者需控制摄入量。
2、酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，促进消化功能恢复。其含有的乳糖分解产物还能减轻胃肠负担，建议选择无糖或低糖酸奶，避免空腹饮用，每日摄入量控制在150-200ml为宜。
3、小米粥
小米粥富含维生素B族和膳食纤维，质地柔软易消化，能减少胃肠刺激，适合脾胃虚弱者食用。煮粥时可加入南瓜或山药增强健脾效果，但糖尿病患者需注意控制摄入量。
日常应注意保持饮食清淡，采用少食多餐的方式减轻消化负担，避免辛辣、油腻食物刺激胃肠。若食欲减退持续超过1周，或伴有腹痛、消瘦等症状，需及时就诊消化科，通过胃镜、肝功能等检查明确是否存在慢性胃炎、肝胆疾病等器质性问题。