肚子胀痛可能是由饮食不当、消化不良、肠道菌群失调、肠梗阻或肠道肿瘤等原因引起的，可通过饮食调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议根据具体原因在医生指导下选择合适的方法。
1、饮食调理
如果胀痛由暴饮暴食或食用易产气食物引起，建议采用少量多餐的进食方式，减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物的摄入。可选择粥类、面条等易消化食物，适当补充苹果、菠菜等富含膳食纤维的果蔬，有助于促进肠道蠕动。
2、物理治疗
对于功能性胃肠紊乱引起的胀痛，可用热水袋热敷腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。顺时针按摩脐周区域，配合适量散步等轻度运动，有助于促进肠道气体排出。每日可进行2-3次腹式呼吸训练，通过膈肌运动改善腹胀。
3、药物治疗
消化不良可遵医嘱服用多酶片、胰酶肠溶胶囊等消化酶制剂；肠道菌群失调建议使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂。若伴随细菌感染，需在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素，切忌自行滥用。
4、手术治疗
对于肠梗阻患者需通过肠粘连松解术、肠切除吻合术解除梗阻。肠道肿瘤患者应根据病理分期选择肿瘤根治术，术后配合放化疗等综合治疗。急性阑尾炎引起的胀痛需及时进行阑尾切除术，防止穿孔等并发症。
若胀痛持续超过48小时，或伴随发热、便血、呕吐等症状，应立即就医排查器质性疾病。日常应注意细嚼慢咽避免吞气，餐后保持直立位30分钟。建议记录饮食日记，识别并避免个人不耐受食物。需特别注意抗生素使用需严格遵医嘱，不可自行调整用药方案。