成年人正常的排便频率通常为每天3次到每周3次，具体因人而异。排便规律和粪便性状比单纯次数更能反映肠道健康状态，个体差异受饮食、生活习惯等因素影响较大。
排便频率正常范围存在较大个体差异，多数人每天排便1-2次，也有健康人群每周仅排便3次。只要排便规律且无不适感，粪便呈香蕉状、表面光滑，颜色为黄褐色，都属于正常范畴。需要关注的是突然出现的排便习惯改变，如原本规律的排便变得不规律，或伴随粪便性状改变。
持续3天以上未排便可能提示便秘，每日超过3次稀便可能属于腹泻。这些异常情况若持续存在，建议记录排便日记，观察是否伴随腹痛、便血等症状。日常应注意保持膳食纤维摄入，适量增加水分补充，避免久坐不动。出现持续排便异常应及时消化科就诊，通过粪便常规、肠镜等检查排除器质性疾病。