肚子疼的缓解方法需根据具体原因选择，常见方式包括热敷、按摩、饮食调理、药物治疗以及就医治疗等。若症状较轻，可先尝试一般处理，无效或加重时需及时就医。
1、热敷
用热水袋或热毛巾敷于腹部，温度控制在40~50℃为宜，每次15~20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，对于受凉或胃肠痉挛引起的疼痛效果较明显。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者等感觉迟钝者需严格控制温度。
2、按摩
取仰卧位屈膝，双手搓热后以肚脐为中心顺时针轻揉腹部，每次5-10分钟。按摩可促进胃肠蠕动，帮助气体排出，对功能性腹胀引起的疼痛较有效。但急性阑尾炎、消化道穿孔等炎症性病变或急腹症患者禁用此法。
3、饮食调理
暂停摄入辛辣、油腻及生冷食物，选择米汤、粥类等清淡饮食，适当饮用温盐水补充电解质。若伴有腹泻可暂时禁食4-6小时，待症状缓解后逐步恢复进食。注意避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
4、药物治疗
细菌感染引起的腹痛可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素；胃酸过多导致的疼痛可使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊等抑酸药物；胃肠痉挛可选用消旋山莨菪碱片、匹维溴铵片等解痉药。
5、就医治疗
若出现持续剧烈绞痛、疼痛超过6小时不缓解、呕血便血、高热寒战、意识模糊等情况，需立即急诊处理。如急性阑尾炎需手术切除，肠梗阻需胃肠减压，宫外孕需紧急手术等，这些情况均需专业医疗干预。
日常应注意腹部保暖，规律饮食并避免暴饮暴食。若疼痛反复发作或伴随体重下降、排便习惯改变等警示症状，建议及时进行胃肠镜、腹部超声等检查。用药前需明确病因，特别是孕妇、儿童等特殊人群需在医生指导下规范治疗，避免自行服用止痛药掩盖病情。