命门穴位于人体腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。该穴位是中医经络理论中督脉的重要穴位之一，具有调节人体阳气的作用。
取穴时可采取俯卧位或直立位，在后背正中线找到两侧髂嵴最高点的连线，此连线通常对应第四腰椎棘突。由此向上触摸两个椎体，触及的第二腰椎棘突下方凹陷即为命门穴。对于体型特殊者，可通过触摸腰椎棘突的骨性标志逐步定位，也可借助现代解剖学知识辅助判断，第二腰椎对应的体表投影约在肚脐正后方水平线上方两横指处。
该穴位的临床应用需在专业中医师指导下进行，常用于艾灸、推拿或针灸治疗。日常保健中可通过温和的穴位按压促进局部气血运行，但需注意力度适中，避免暴力操作。若需进行侵入性治疗如针灸，应选择正规医疗机构，由持证医师操作以确保安全性和有效性。