番茄汁作为常见的饮品，通常具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、保护心血管健康、改善皮肤状态等健康益处。适量饮用番茄汁可为身体补充多种营养成分，但需根据个人体质调整饮用量。
1、抗氧化
番茄汁中含有丰富的番茄红素，该物质属于天然抗氧化剂，能够帮助清除体内多余的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而延缓机体衰老进程。
2、促进消化
番茄汁中含有的膳食纤维和有机酸成分，可以刺激胃肠道蠕动，促进胃酸分泌，有助于改善消化不良、食欲不振等情况，辅助维持消化系统正常功能。
3、增强免疫力
番茄汁富含维生素C、维生素A等营养素，这些成分能够增强吞噬细胞的活性，提高机体对病原体的防御能力，从而帮助降低感冒等疾病的发生风险。
4、保护心血管健康
番茄汁中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，辅助调节血压水平。其含有的抗氧化成分还能减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化，降低动脉粥样硬化的发生概率。
5、改善皮肤状态
番茄汁中的维生素C和番茄红素能够抑制黑色素生成，减少紫外线对皮肤的损伤，长期适量饮用可能有助于改善皮肤暗沉、干燥等问题。
日常饮用番茄汁时建议选择新鲜制作且不含添加糖的产品，避免空腹大量饮用，以免刺激胃黏膜引发不适。若饮用后出现腹痛、腹泻等异常症状，应及时停止摄入并就医检查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。