深海鱼油作为常见的膳食补充剂，一般具有保护心血管、缓解炎症、促进大脑发育、维护视力健康以及改善情绪等健康益处。其主要成分包括EPA和DHA等Omega-3脂肪酸，对人体多项生理功能有调节作用。
1、保护心血管
深海鱼油中的EPA能辅助降低血液中甘油三酯水平，减少血小板异常聚集，从而延缓动脉粥样硬化的发展。长期适量摄入有助于降低冠心病、心肌梗死等疾病风险。
2、缓解炎症
Omega-3脂肪酸可抑制促炎因子的释放，减轻慢性炎症反应。临床研究表明，其对于类风湿性关节炎患者的关节肿胀、疼痛症状有一定改善作用。
3、促进大脑发育
DHA是神经细胞膜的重要构成成分，尤其在婴幼儿期能促进神经元生长和突触形成。孕期及哺乳期女性补充适量DHA，对胎儿智力发育有积极影响。
4、维护视力健康
视网膜中DHA含量较高，适量补充有助于改善干眼症、视疲劳等问题，并可能降低年龄相关性黄斑变性的发生率。
5、改善情绪
EPA可通过调节5-羟色胺等神经递质水平，缓解焦虑、抑郁情绪。部分研究显示其辅助治疗轻度抑郁障碍的效果与抗抑郁药物相当。
需要提醒的是，深海鱼油不能替代药物治疗疾病。日常服用需注意剂量，过量可能引起胃肠道不适或出血倾向。孕妇、婴幼儿及长期服用抗凝药物者，建议在医生指导下合理补充。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。