亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸、木酚素等成分，一般具有辅助调节血脂、保护心血管健康、缓解炎症反应、改善皮肤状态以及促进消化功能等健康益处。其功效作用主要来源于天然成分的营养价值。
1、辅助调节血脂
亚麻籽油中的α-亚麻酸属于Omega-3多不饱和脂肪酸，可参与脂质代谢，帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提升高密度脂蛋白胆固醇含量，从而改善血脂异常状态。
2、保护心血管健康
α-亚麻酸在体内可转化为EPA和DHA，这些物质有助于维持血管弹性，抑制血小板过度聚集，对预防动脉粥样硬化等心血管疾病具有潜在益处。
3、缓解炎症反应
含有的木酚素属于植物雌激素类物质，具有一定的抗氧化和抗炎特性，可能通过抑制炎症因子释放来减轻慢性炎症反应，如关节炎等疾病的相关症状。
4、改善皮肤状态
亚麻籽油中的必需脂肪酸能帮助维持皮肤屏障功能，其抗炎特性可能缓解湿疹、皮肤干燥等问题，外用或适量摄入可提升皮肤保湿度。
5、促进消化功能
含有的膳食纤维和油脂成分可润滑肠道，刺激肠道蠕动，适量补充有助于缓解功能性便秘，同时可能改善肠道菌群平衡。
日常使用亚麻籽油时建议选择冷榨工艺产品，避免高温烹饪破坏营养成分，每日摄入量控制在15-20毫升为宜。需注意密封避光保存以防止氧化变质，特殊疾病患者使用前应咨询医师或营养师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。