红茶作为常见的饮品，既有一定的健康益处，也可能存在部分潜在风险。适量饮用红茶可能对身体有益，但过量或特定人群饮用时需谨慎。
1、抗氧化作用
红茶中含有多酚类物质，如茶黄素和茶红素，这些成分具有抗氧化活性，可帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。长期适量饮用可能辅助延缓机体衰老过程。
2、促进心血管健康
研究显示红茶中的茶色素有助于调节血脂代谢，可能通过抑制低密度脂蛋白氧化来维护血管弹性。但需注意饮用浓度，避免摄入过多咖啡因影响血压稳定性。
3、提神醒脑
红茶中含有的咖啡因能刺激中枢神经系统，改善注意力集中度。建议每日摄入量控制在300mg咖啡因以内，过量可能引发心悸或失眠。
4、维护口腔健康
红茶中的氟元素和茶多酚具有一定抑制口腔致病菌的作用，但需注意长期饮用浓茶可能导致牙釉质表面色素沉积，建议饮用后及时漱口。
5、利尿消肿
红茶中的咖啡碱可促进肾脏滤过功能，有助于排出体内多余水分，但肾功能异常者应控制摄入量，避免加重代谢负担。
潜在风险主要包括过量饮用浓茶可能引起失眠、心率加快等咖啡因过量反应，鞣酸成分可能影响铁元素吸收导致缺铁性贫血风险增加。建议每日饮用浓度适中的红茶不超过800ml，胃溃疡患者、贫血人群及孕妇等特殊群体饮用前应咨询医师。同时需注意避免与铁剂、抗生素等药物同服，间隔至少1小时为宜。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。