辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，广泛存在于人体各组织细胞中，尤其在心脏、肝脏和肾脏中含量较高。它参与细胞能量代谢过程，并具有清除自由基、保护细胞膜结构稳定的作用。
辅酶Q10的主要功能包括促进三磷酸腺苷（ATP）的生成，这是细胞进行各项生命活动所需的主要能量来源。在线粒体内膜中，它作为电子传递链的重要组成部分，帮助完成氧化磷酸化过程。其抗氧化特性可有效中和自由基，降低氧化应激对细胞的损伤。临床上常用于辅助治疗心力衰竭、心肌炎等心血管疾病，对于服用他汀类药物引起的肌痛症状也有改善作用。日常饮食中，深海鱼类、动物内脏、坚果等食物含有较丰富的辅酶Q10。
建议40岁以上人群或有特殊健康需求者，在医生指导下合理补充。服用前需注意药物相互作用，部分抗凝药物可能与其产生拮抗作用。健康人群通过均衡饮食即可获取足够量，长期过量摄入可能导致胃肠道不适。若出现心悸、皮疹等异常反应，应立即停用并就医咨询。
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