蜂蜜柠檬茶作为常见的饮品，一般具有润喉、补充营养、促进消化、抗氧化以及提升口感等健康益处。其原料蜂蜜和柠檬分别含有不同的营养成分，合理饮用有助于维持机体健康。
1、润喉
蜂蜜中的果糖和葡萄糖成分能在咽喉黏膜形成保护层，缓解干燥或轻微刺激引起的不适感。柠檬的酸性物质可促进唾液分泌，协同起到润滑咽喉的作用。
2、补充营养
柠檬含有维生素C、钾元素等营养素，蜂蜜中含有多酚类物质及少量矿物质。两者搭配可补充人体所需的多种微量元素，但需注意每日摄入量不宜过多。
3、促进消化
柠檬酸能刺激胃酸分泌，辅助分解食物中的蛋白质。蜂蜜所含的酶类物质可能促进肠道蠕动，但胃肠功能较弱者需控制饮用量，避免空腹饮用。
4、抗氧化
维生素C作为水溶性抗氧化剂，可帮助清除体内自由基。蜂蜜中的酚类化合物也具有抗氧化特性，两者结合能形成复合抗氧化作用。
5、提升口感
天然酸甜风味能改善饮用水口感，有助于增加日常饮水量。适宜的味觉刺激可促进多巴胺分泌，间接提升情绪状态。
建议选择新鲜柠檬切片及纯蜂蜜冲泡，水温控制在60℃以下以避免破坏活性物质。需注意蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者及控制体重人群应适量饮用，出现持续咽喉疼痛或消化异常时应及时就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。