樱桃含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用通常具有补充营养、抗氧化、促进消化、辅助改善睡眠、辅助保护视力等健康益处，但需注意控制摄入量。
1、补充营养
樱桃富含维生素C、钾、铁等矿物质以及多种氨基酸，能够为人体提供所需的营养物质，维持机体正常代谢功能。
2、抗氧化
樱桃含有花青素、维生素C等抗氧化成分，有助于清除体内自由基，延缓细胞氧化，对皮肤健康有一定益处。
3、促进消化
樱桃中的膳食纤维和有机酸可促进胃肠蠕动，刺激消化液分泌，帮助改善食欲不振或消化不良的情况。
4、辅助改善睡眠
樱桃中含有少量褪黑素，该物质可调节人体睡眠周期，对于睡眠质量较差的人群可能有一定辅助作用。
5、辅助保护视力
樱桃中的维生素A及花青素有助于维持视网膜功能，适量食用对缓解视疲劳、保护视力有一定帮助。
樱桃含糖量较高，糖尿病患者需控制食用量。日常需注意饮食均衡，避免一次性大量进食樱桃，以免引发腹痛、腹泻等不适。对樱桃过敏的人群应禁止食用，出现皮疹、瘙痒等症状需及时就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。