茉莉花茶作为传统茶饮，通常具有舒缓神经、促进消化、抗氧化、抗菌消炎以及改善口臭等健康益处。其成分和香气特性使其在养生保健中具有一定作用，但具体效果因人而异。
1、舒缓神经
茉莉花茶中含有芳樟醇等挥发性物质，其香气可通过嗅觉刺激作用于大脑边缘系统，有助于缓解紧张情绪。部分研究显示，嗅闻茉莉花香能降低心率及皮质醇水平，从而产生镇静效果。
2、促进消化
茶汤中的多酚类物质可适度刺激胃酸分泌，增强消化酶活性。饭后来杯温热的茉莉花茶，能辅助分解油腻食物，但胃酸过多者需注意饮用量。
3、抗氧化
茉莉花与绿茶基底结合后，富含茶多酚、表没食子儿茶素等成分，这些物质能中和体内自由基，减缓细胞氧化损伤。体外实验表明其抗氧化能力与维生素C相当。
4、抗菌消炎
茉莉花中的苯甲醇、茉莉酮等成分对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。口腔炎症或咽喉不适时饮用，可辅助减轻黏膜红肿症状。
5、改善口臭
茶多酚的抑菌特性可减少口腔厌氧菌繁殖，同时茉莉花香能暂时掩盖异味。但需注意口臭持续存在时应排查龋齿或消化系统疾病。
日常饮用建议选择淡茶，每日不超过800ml为宜。空腹、失眠人群及孕产妇应控制摄入量，避免咖啡因引起不适。出现持续性健康问题时，仍需及时就医进行规范诊疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。