焦虑是一种常见的情绪反应，通常表现为对不确定事件的过度担忧或紧张。它可能是正常的心理现象，也可能是焦虑症等疾病的表现，需结合具体情况判断。
正常焦虑通常由压力事件引发，如考试、工作挑战等，这种情绪在事件结束后会自然缓解，不会持续影响日常生活。病理性焦虑则可能属于焦虑症范畴，患者会出现难以控制的紧张感，伴随心悸、出汗、失眠等症状，且持续时间较长，可能影响正常社交和工作能力。
如果焦虑情绪短暂且与压力事件相关，可通过运动、冥想等方式调节。若症状持续超过半年，并伴有躯体不适，建议及时到心理科或精神科就诊，接受专业评估和治疗。日常保持规律作息、合理宣泄情绪也有助于缓解焦虑状态。