眼睛肿胀可以通过冷敷、药物缓解、按摩、调整生活习惯以及及时就医等方法帮助快速消肿。具体处理方式需结合肿胀原因，必要时建议就医检查。
1、冷敷
冷敷是缓解眼部肿胀的常用方法，使用冰袋或冷毛巾敷于眼睑10-15分钟，每天重复2-3次。低温可使血管收缩，减少局部渗出和充血，尤其适用于外伤或睡眠不足引起的肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，需用纱布包裹防止冻伤。
2、药物缓解
若为过敏或感染导致，可遵医嘱使用色甘酸钠滴眼液、氯雷他定片或红霉素眼膏等。抗组胺药可减轻过敏反应，抗生素药膏能控制细菌感染。需注意激素类药膏如地塞米松需在医生指导下使用，避免自行长期涂抹。
3、按摩消肿
用无名指指腹从内眼角向外轻柔按压，促进淋巴回流。可配合温凉交替敷眼，先用温热毛巾敷2分钟再换冷敷，循环3次。注意力度需轻柔，避免揉搓加重毛细血管破裂。
4、调整生活习惯
睡前3小时限制饮水，控制钠盐摄入量。使用高枕头抬高头部，避免体液在面部积聚。保证7-8小时睡眠，减少长时间用眼。隐形眼镜佩戴者出现肿胀应暂停使用。
5、及时就医
若肿胀持续超过48小时，伴随疼痛、视力模糊或全身浮肿，需排查肾炎、甲状腺功能异常或心源性水肿。眼科医生可能通过裂隙灯检查或血液化验明确病因，进行针对性治疗。
日常应注意避免用力揉眼，化妆品过敏者应立即停用相关产品。糖尿病患者出现眼睑肿胀需监测血糖，心肾功能异常者需定期复查。若自行处理24小时后无改善或出现发热、呼吸急促等情况，应及时到急诊科就诊。