感冒期间应避免的食物通常包括冷饮或寒凉食物、高糖食物、油腻或辛辣食物等，以免加重症状或影响恢复。具体饮食需结合个人体质调整，必要时可咨询医生。
1、冷饮或寒凉食物
感冒期间身体免疫力较弱，过量食用冰淇淋、冰镇饮料等可能刺激咽喉黏膜，导致局部血管收缩，加重咳嗽或鼻塞症状。中医认为寒邪入侵可能阻碍阳气生发，影响驱散外邪的能力。
2、高糖食物
蛋糕、巧克力、含糖饮料等食物可能抑制免疫细胞活性，降低白细胞吞噬病原体的能力。高糖分还会引起血糖波动，导致身体疲劳感加重，不利于感冒恢复。
3、油腻或辛辣食物
炸鸡、烧烤、麻辣火锅等食物可能增加胃肠道负担，引起消化不良。辛辣成分会刺激呼吸道黏膜，导致咽喉肿痛加剧，部分患者可能因此出现痰液分泌增多的情况。
感冒期间建议选择温热的粥类、清淡的蔬菜和富含维生素C的水果，如苹果、橙子等。若出现持续发热、呼吸困难等症状，需及时就医，避免自行服用抗生素或中成药。