孕妇通常可以吃鲍鱼，但是要注意适量吃，也要注意营养均衡，避免挑食。
鲍鱼是一种营养丰富的食物，其中富含蛋白质、维生素以及矿物质，对孕妇的身体健康以及胎儿生长发育有益处；其中含有的铁元素，能够预防孕期贫血，含有的钙元素，有助于促进胎儿骨骼生长发育，含有的DHA，对胎儿的大脑、神经系统以及视网膜发育具有重要作用，所以孕妇通常可以适当食用。
此外，鲍鱼属于低汞海鲜，通常不会对胎儿的神经系统发育造成损害，并且彻底加热后，其中含有的寄生虫一般会被杀灭。在选择食材时，需要选择正规渠道人工养殖的鲍鱼，并且要保持食材新鲜，避免变质或者受到污染，可以通过清蒸或者炖汤的方式烹饪，能够杀灭潜在的寄生虫。
每周建议使用1~2次，每次不超过100克，避免过量摄入而导致食物在胃肠中堆积，诱发腹痛、腹胀等不适症状。
在日常生活中，孕妇需要遵医嘱定期到医院进行产前检查，可以明确胎儿的生长发育情况。平时也要保持心情舒畅，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪，可以适当听些舒缓的音乐放松心情。