频繁自慰可能引起局部不适、影响心理健康、干扰日常生活等，但适度自慰属于正常生理现象。若出现身体或心理不适，建议调整习惯或寻求专业帮助。
1、局部不适
频繁自慰可能对生殖器官造成机械性刺激，导致皮肤黏膜充血、水肿甚至轻微破损。男性可能出现阴茎头敏感度下降或射精延迟，女性可能因过度摩擦引发外阴疼痛或分泌物异常。此外，过度刺激可能诱发前列腺炎或盆腔充血，引起下腹坠胀感。
2、心理健康
过度自慰可能伴随内疚、焦虑等负面情绪，部分人因自我认知偏差产生心理压力。长期沉迷可能影响注意力集中，导致学习工作效率下降，严重时可能诱发强迫性行为倾向。但需注意，适度自慰不会直接导致心理疾病。
3、生活干扰
频繁自慰可能打乱正常作息，消耗过多时间精力，导致社交活动减少。部分人会出现疲劳、腰膝酸软等亚健康状态，但需要排除其他疾病因素。建议培养运动、阅读等兴趣爱好转移注意力。
正常成年人每月3-5次自慰属于合理范围。若出现性功能异常、持续疲乏或情绪障碍，应及时到正规医院泌尿外科、男科或妇科就诊。日常生活中保持规律作息，穿着宽松棉质内衣，避免过度刺激。