血糖高的人通常可以喝绿茶、苦荞茶、桑叶茶等，但需注意饮茶不能替代药物治疗，必要时应在医生指导下进行规范治疗。具体选择需根据个人体质和血糖控制情况调整。
1、绿茶
绿茶中含有茶多酚等活性成分，可能有助于改善胰岛素抵抗，辅助调节血糖水平。适量饮用绿茶还有助于促进新陈代谢，但其作用较为有限，不能直接降低血糖。需避免饮用浓茶或空腹喝茶，以免刺激胃肠道。
2、苦荞茶
苦荞茶富含黄酮类物质及膳食纤维，可能通过延缓碳水化合物吸收、调节糖代谢等机制对血糖控制产生一定帮助。饮用时建议选择无糖型苦荞茶，每日饮用1-2杯即可，避免过量摄入。
3、桑叶茶
桑叶中的生物碱成分可能具有抑制肠道内糖分吸收的作用，有助于餐后血糖的平稳。但桑叶茶性质偏寒，脾胃虚寒者应谨慎饮用。冲泡时建议将茶水温度控制在60℃左右，以保留有效成分。
血糖高的人群在饮茶时需注意避免添加蜂蜜、糖等调味品，同时每日饮茶量不宜超过1000ml。饮茶仅为辅助手段，患者仍需坚持饮食控制、规律运动和规范用药，定期监测血糖变化。若血糖持续升高或波动较大，应及时到内分泌科就诊调整治疗方案。