提升宝宝的免疫力和抵抗力通常可以通过合理饮食、规律作息、按时接种疫苗等方式实现。不同措施的作用机制不同，需根据具体情况选择。
1、合理饮食
母乳喂养可为婴儿提供免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性物质，增强其抗病能力。6月龄后需及时添加富含铁、锌、维生素A等微量元素的辅食，如强化铁米粉、动物肝脏等。学龄前儿童每日应摄入足量优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉等，建议每周至少食用50种不同食材。
2、规律作息
保证充足睡眠对免疫系统发育至关重要，新生儿每天需睡16-20小时，幼儿需保持12-14小时睡眠。适当进行户外活动有助于维生素D合成，建议每天上午9-10点或下午4-5点进行30分钟日光浴，运动量以微微出汗为宜。
3、按时接种疫苗
通过主动免疫可建立特异性免疫屏障，国家免疫规划疫苗如卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗等需按时接种。对于流感病毒、肺炎链球菌等常见病原体，可遵医嘱接种二类疫苗。接种后需观察30分钟，出现低热等反应属正常免疫应答。
建议保持室内空气流通，每日通风2-3次，每次不少于30分钟。避免带婴幼儿去人群密集场所，外出后及时清洁手部。若出现持续发热、精神萎靡等异常症状，应及时到儿科就诊评估免疫功能。