舒张压96mmHg属于高血压1级，是否严重需要结合具体情况判断。通常需评估是否存在合并症、其他危险因素以及血压波动规律。
1、单纯舒张压升高
若仅舒张压为96mmHg，收缩压未超过140mmHg，且无糖尿病、高脂血症等基础疾病，这种情况属于轻度血压异常。可能与近期精神紧张、作息紊乱或高盐饮食有关，通过改善生活方式如规律作息、低盐饮食、适度运动等，多数可在1-3个月内恢复正常。
2、合并危险因素
当伴有吸烟、肥胖或家族性高血压病史时，发展为持续性高血压的风险增加50%。特别是合并颈动脉斑块或左心室肥厚等靶器官损害时，即使单次测量值未达2级高血压标准，仍需启动降压药物治疗，推荐使用氨氯地平片、厄贝沙坦片或比索洛尔片等长效制剂。
3、暂时性血压波动
剧烈运动后即刻测量、寒冷刺激或急性疼痛引发的应激反应，可能造成短暂性血压升高。这种情况建议在静息状态下复测，若重复测量三次（间隔5分钟）均高于90mmHg，可确诊为高血压。动态血压监测显示日间平均压大于85mmHg时，具有临床干预价值。
建议每日晨起后1小时内测量坐位血压，使用经过认证的电子血压计。记录连续7天血压值，当超过4天舒张压大于90mmHg时，应及时到心血管专科就诊。同时需控制体重指数（BMI）在24以下，每日钠盐摄入量不超过5克，保持每周150分钟中等强度有氧运动。