脾肾阳虚体质可以通过饮食调理、药物调理、艾灸疗法、适当运动以及调节生活习惯等方式进行改善。日常需注意避免过度劳累，保持良好的作息规律。
1、饮食调理
日常可选择羊肉、韭菜、桂圆等温补类食物，有助于改善脾肾阳虚引起的畏寒、乏力等症状。避免过多食用生冷、油腻的食物，以免加重脾胃负担。
2、药物调理
可在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等中成药。这些药物具有温补脾肾、散寒助阳的功效，但需根据体质辨证使用，避免自行盲目用药。
3、艾灸疗法
艾灸关元、肾俞、足三里等穴位可辅助温通经络，促进阳气升发。每周进行2-3次，每次15-20分钟为宜，注意防止烫伤皮肤。
4、适当运动
建议选择八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于激发阳气且不耗损正气。避免剧烈运动或夜间过量锻炼，以免加重阳虚症状。
5、调节生活习惯
注意腰腹部保暖，避免久居阴冷潮湿环境。保证充足睡眠，冬季可适当延长休息时间，避免熬夜耗伤阳气。
脾肾阳虚体质需长期综合调理，若出现严重腹泻、水肿等症状应及时就医。用药期间需遵医嘱定期复诊，根据体质变化调整调理方案，避免同时服用性质寒凉的中药或保健品。