喝牛奶是否会长青春痘因人而异，可能与个体体质、摄入量等因素有关。目前医学研究认为乳制品可能增加部分人群长痘风险，但并非所有人都会出现这种情况。
乳制品中含有乳清蛋白和酪蛋白，可能促进胰岛素样生长因子分泌，刺激皮脂腺过度活跃。全脂牛奶中的天然激素成分可能影响体内雄激素水平，间接导致毛囊角化异常。对于存在痤疮遗传易感体质的人群，长期大量饮用牛奶可能成为诱发或加重痤疮的饮食因素。
建议每天牛奶摄入量控制在300ml以内，优先选择低脂或脱脂乳制品。观察饮用乳制品后2-3天内皮肤状态变化，若出现新发痘痘或原有皮疹加重，可尝试暂停饮用并记录改善情况。保持饮食均衡，适当增加富含维生素A、锌的食物摄入，如胡萝卜、牡蛎等。如痤疮反复发作，建议及时到皮肤科就诊评估。