头发每天的生长速度一般在0.3~0.5毫米之间，具体存在个体差异。头发的生长速度受遗传、年龄、健康状况等多种因素影响，通常一个月可生长约1.25厘米，一年约为15厘米左右。
头发的生长速度与毛囊活性密切相关。年轻人的毛囊代谢旺盛，生长速度较快；随着年龄增长，毛囊功能逐渐衰退，生长速度可能减缓。此外，夏季新陈代谢加快，头发生长速度通常比冬季更快。营养摄入不足、长期熬夜或患有贫血、甲状腺疾病等基础疾病，可能抑制毛囊细胞的正常分裂，导致生长速度下降。妊娠期女性由于激素水平变化，头发生长期延长，脱落减少，可能显得更浓密。
建议日常保持均衡饮食，适量补充蛋白质、铁、锌及B族维生素，避免频繁染烫或高温吹风。若发现头发明显变细、生长停滞或异常脱落，可到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测，排除病理性脱发的可能。